Estrés y Salud
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Esta respuesta, conocida como la “respuesta de lucha o huida”, involucra una serie de cambios fisiológicos y psicológicos destinados a prepararnos para enfrentar o escapar de una situación estresante.
Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o abrumador, puede tener efectos perjudiciales en la salud física y mental.
Las fuentes de estrés son variadas y pueden incluir presiones laborales, conflictos familiares, problemas financieros, cambios significativos en la vida, entre otros. Además, la percepción individual de estas situaciones desafiantes desempeña un papel crucial en la forma en que experimentamos el estrés. Lo que puede ser estresante para una persona puede no serlo tanto para otra.
Los efectos del estrés pueden manifestarse de diversas maneras, desde síntomas físicos como dolores de cabeza o problemas gastrointestinales hasta síntomas emocionales como ansiedad y depresión. Además, el estrés crónico se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, problemas inmunológicos y otras trastornos de la salud.
En la sociedad actual, marcada por la rapidez, la competencia y las demandas constantes, el estrés se ha convertido en una parte inevitable de la vida diaria para muchas personas.
Comprender el estrés y aprender a manejarlo se ha vuelto crucial para mantener un equilibrio adecuado entre la salud física y mental.
HORAS LECTIVAS: 60 HORAS
PLAZO DE REALIZACIÓN: 3 MESES
Unidad 1
Unidad 2
Unidad 3
Unidad 4
Unidad 5
Unidad 6
Unidad 7
Unidad 8
Unidad 9
Lecciones
Cuestionario final